Reunião de pais/ enc. de educação

Uma vez que a turma está inscrita no projecto escola activa e já tinhamos os dados do IMC, essa reunião contou com a presença da Dra Laura Silvestre dietista/ nutricionista do Centro de Saúde de Faro, para quem tinham sido enviadas algumas preocupações dos pais/ enc. de educação.


• Qual o pequeno almoço ideal para um menino de 7/8 anos? • Qual o lanche ideal: variedade, quantidade? • Qual a quantidade de leite que devem consumir nesta idade? • Podem comer cereais integrais? • A distribuição do números de calorias por dia/ por criança não é avaliado individualmente. Será que, nas escolas, tal distribuição é feita de modo correcto? Considera que, na generalidade ela é aceitável? • Qual a importância de consumir legumes e vegetais pata a nossa saúde e crescimento? • Quais são os alimentos que nos ajudam a ter energia e concentração na escola ? • Quais as alternativas saudáveis para o lanche da escola, em vez da sandes de queijo? • Ideias para pequenos-almoços rápidos e nutritivos • Quantas calorias as crianças de 7/8 anos , devem ingerir por dia e que quantidade de calorias cada grupo alimentar fornece? • Que quantidade de carne ou peixe uma criança deve comer em cada refeição? • Nas sandes do lanche deve ou não colocar-se manteiga? • È importante as crianças beberem leite?
• O leite com chocolate deve ser dado às criança que frequentam a escola?
• Uma criança que Não come sopa, mas como salada de tomate ou de alface ás refeições é a mesma coisa, tem as mesmas calorias? • Beber leite de manhã e à noite é suficiente para as crianças de 7 anos? • Comer doces uma vez por semana é prejudicial? • Tenho o hábito de dar fruta dantes das refeições, é correcto?
• Sabendo que uma boa dieta alimentar passa por comer um pouco de tudo, mas que nem todos aos alimentos se devem combinar, agradecia que nos informasse quais os alimentos que não se devem combinar
• Sabendo que não se conseguem «proibir» que as crianças comam doces, que tipo de doces escolher e com que periodicidade devemos dar.
• Para uma criança com excesso de peso )( 6-7 kg a mais) a fruta deve ser dada antes ou depois das refeições? • Deve evitar-se a carne vermelha? •Quantas vezes ao dia deve comer? • É aconselhável o leite magro nestas idades? • A sopa deve ser feita com batata ou devo substituí-la por courgette e chuchus? • Deve substituir o leite meio-gordo por leite magro?